YogaAngel Haaga- Joogastudio miehille ja naisille

Itsestä huolehtimisen ja hyvän olon jooga- ja pilates studio Haagassa. Tarjoamme erilaisia joogalajeja, eritasoisille joogaajille- uskomme että jooga on jokaiselle kehotyypistä riippumatta #Yoga4EveryBody


Jätä kommentti

Seasonal Yoga – Maa elementin aika elokuun puolivälistä syyskuun loppuun


mother earth

Meille ehkä hieman vieras, mutta ah niin tarpeellinen siirtymävaihe kesän ja syksyn välissä, on loppukesä/ myöhäiskesä: tuo sadonkorjuun aika jolloin äiti maa jakaa hedelmiään ja useat meistä alkavat valmistautua taas kepeän kesän jälkeen tulevaa syksyä ja talvea varten. Äiti maan luonteenpiirteenä on huolehtiminen; monet meistä saattavat tuntea huolestuneisuuden tunteen kasvavan kesän lomien jälkeen.

Maa elementin aikana aktiivinen elinpari on vatsa ( yang) sekä perna (ying). Jatkuva huolissaan oleminen saattaakin vaikuttaa erityisesti lymfakierrosta ja vastustuskyvystämme huolehtivan pernan toimintaan; voit huomata olevasi ruokahaluton tai toisaalta himoitsevasi joitain ruokia. Yhdessä perna ja vatsalaukku jakavat energiaa kehoomme.

Vatsan mediaani eli energialinja (nadi) kulkee vartalon etupuolella ja pernan jalan sisäosasta kainaloon asti. Maa elementin aikana harjoitamme asanoita, joissa kehitämme tasapainoa sekä keskivartaloamme. Myös vartalon etuosan venytykset sekä reisien etu- ja sisäosien venytykset ovat olennainen osa maa elementin Seasonal Yoga harjoitusta.

Pernassa sijaitsee itsetuntomme ja omanarvontunteemme. Maa elementin aikaan oleellisesti liittyvä mudra eli käsien/sormien asento on Rudra mudra joka keskittää harhailevat ajatukset ja tuo ne takaisin keskustaan, Solar Plexus Chakraamme.

AromaYogassa tehostetaan Seasonsal Yogaharjoitusta vielä korkealaatuisilla, täysin puhtailla, terapeuttistasoisilla Young Living öljyillä joissa tuoksuina maaelementtiä tasapainottavat mm kurjenpolvi eli pelargonia, seetri- ja santelipuu, inkivääri, piparminttu, meirami, laventeli sekä ylangylang.

Maa elementin Seasonal Yogatunti löytyy Saijan ohjaamana torstain alkuillasta klo 1830-1930. Tervetuloa mukaan!

Ilmoittautumiset tunneille: https://clients.mindbodyonline.com/ASP/home.asp?studioid=165730

mother-nature-quote


Jätä kommentti

Kortit kesätauolle – voimassaoloaikoja pidennetään automaattisesti


IMG_3541

Kesäaikataulu ja Workshop Kesä 2016

Haagan studiollamme kesäaikataulujen mukaiset tunnit jatkuvat aina 19.6 asti minkä jälkeen kesän täyttävät mielenkiintoiset workshopit – 90 min/workshop hinta 25€ tai normaali kertakäynti kuitataan voimassaolevalta sarjakortilta/anytime kortilta sekä lisämaksu 10€.

Säiden salliessa pidämme osan Workshopeista ( merkitty workshop kuvaukseen)  hotellin sisäpihan nurmialueella, jolloin tarvitset mukaan oman mattosi tai pyyhkeesi- studion mattoja ei käytetä ulkona hygieniasyistä.

Kesätauko voimassaoleville sarja- ja anytime korteille 20.6- 7.8.2016

Kaikille ennen kesataukoa ostetuille ja käyttöön aktivoiduille ( asiakas pyytänyt kortin/edun aktivointia) korteille lisätään voimassaoloaikaa yli taukoajan. Voit silti käydä edullasi/kortillasi kesän workshopeissa ja silloin lisämaksu sinulle on vai 10€ normaalin kortilta/anytime edustasi vähennettävän kertakäynnin lisäksi.

Eli nyt kannattaa ostaa vielä HOLVIsta Haagan edukas 10- kortti hintaan 100€ Verkkokauppaan tai koko 2016 loppuvuoden Anytime Edun voi myös vielä lunastaa erikoishintaan 390€ Verkkokauppaan verkkokaupastamme ja saat hyödynnettyä molemmat vielä kesän Workshoppeihin. Erikoishintaisten etujen ostaminen onnistuu myös studiolta huom!

Syksyn aikataulut 8.8 alkaen- kurkistus tulevaan…

Syksy starttaa käyntiin elokuun toisella viikolla ja luvassa on tuttujen tuntien lisäksi uutuutena myös infralämpöiset HOT tunnit. Luvassa siis kesän lämpöä läpi koko syksyn ja talven!

Aikaisemmin Herttoniemessä suurimmaksi opettanut Saija aloittaa omat tuntinsa Haagassa, jolloin tuntitarjonta laajenee suosittuun Seasonal Yogaan sekä Aerial Yogan Advance tason tunteihin sekä workshoppeihin.

Tuntitarjonta laajenee HOT tuntiten myötä HOT Yogaan, HOT Flow Yogaan sekä Lempeään HOT Yogaan. Syksystä alkaen myös YIN yoga tuntimme ovat lempeän lämpöisiä.

Dynaaminen HOT YogaPilates

 


Jätä kommentti

Seasonal Yogassa siirrytään Tuli elementin aikaan


woman-on-fire1

Kevään Puu elementin aika lähenee loppuaan ja siirrymme energiseen Tuli elementin harjoitukseen. Tuli on elementtinä aktiivinen, fyysinen ja intohimoinen. Kesällä Tuli elementin aikaan luodaan ja kerätään energiaa tulevia vuodenaikoja varten- eletään intohimoisesti, lämmöllä ja nautitaan valosta ja hyvästä seurasta.

Tuli elementin aktiivinen elinpari onkin Sydän ( yin) ja Ohutsuoli (yang). Poikkeuksellisesti Tuli elementillä on myös toinen aktiivinen elinpari sydänpussi (yin) sekä kolmoislämmitin (yang). Sydän, tuo kaikkien elinten hallitsija mutta myös hengen, mielen ja tietoisuuden tyyssijan energialinjat kulkevat kainalosta pikkurilliin käsivarren sisäpuolella ja ohutsuolen energialinja (meridiaani) taasen pikkurillistä käsivarren ulkopuolelta korvan eteen saakka.

Joogaharjoituksessa keskitytyäänkin Tuli elementin aikana sydäntä ja rintakehää avaaviin asanoihin. Kädet käyvät usein harjoituksessa myös sydämen yläpuolella jolloin haastamme sydäntä ja erilaiset käsitasapanoilut ovatkin luonteva osa kesän harjoitusta. Tuli elementin aikana harjoitus voi olla voimakas, koska meillä on myös silloin paljon energiaa ja nautimme siten haastavammasta harjoituksesta.

kalesvaraTuli elementin mudra on Kalesvara mudra, joka tasapainoittaa tuli elementtiä; rauhoittaa tunteita ja ajatuksia. Tuoksut jotka taasen liittyvät tähän elementtiin ovat mm ruusu, neroli, sitruuna, sitruunaruoho, ylangylang, sypressi, seetripuu sekä santelipuu.

Tuli elementin Seasonal Yoga harjoitukset pidetään YogaAngel Haagassa keskiviikkoisin klo 18-19. Tervetuloa!


Jätä kommentti

YogaAngelin Workshop kesä on täynnä mielenkiintoisia kokonaisuuksia – ilmoittaudu mukaan nyt!


AromaYoga

Viikkotuntimme jäävät kesätauolle 19.6 jälkeen, mutta YogaAngel Haagan joogakesä jatkuu toivottavasti aurinkoisissa merkeissä mitä mielenkiintoisimpien workshop kokonaisuuksien kera. Miltä kuulostaisi vaikka….

Joogan Tekniikka & Linjaukset 1 & 2
Tiistaina 12.7 klo 10-1130
Tiistaina 19.7 klo 18-1930
Opettajana Pinja Turunen

Matalan Kynnyksen Joogaa aloittelijoille
Keskiviikkona 13.7 klo 18-
Huom! Sään salliessa pidetään hotellin nurmialueella ulkona, jolloin oma matto tai pyyhe mukaan!
Opettajana Pinja Turunen

Backbends in the Sun
Sunnuntaina 24.7 klo 10-1130
Huom! Sään salliessa pidetään hotellin nurmialueella ulkona, jolloin oma matto tai pyyhe mukaan!
Opettajana Mira Nyman

Joogan Asana & Filosofia
Tiistaina 26.7 klo 18-1930
Opettajana Pinja Turunen

AromaYIN Yoga & Reiki
Keskiviikkona 27.7 klo 18-1930
Opettajana Pinja Turunen

AngelFlip – Aerial Core & Flips
Sunnuntaina 7.8 klo 10-1130
Opettajana Mira Nyman

Workshoppeihin ilmoittaudutaan varausjärjestelmämme kautta: Ilmoittautumiset workshoppeihin tästä

Hinta workshopeille on 25€/ kerta. Mikäli sinulla on studiomme ( ent Herttoniemi tai Haagan) sarja- tai anytime kortti voit osallistua workshoppeihin lisämaksulla kertakäynnin lisäksi 10€.

Workshoppeihin vaaditaan minimi 5 ennakkoilmoittautunutta jotta se toteutuu. Tilanne todetaan 2 päivää ennen. Muistathan lisätä MindBody profiiliin sähköpostiosoitteesi sekä puhelinnumerosi, jotta saamme sinut tarvittaessa kiinni.

Peruutus workshoppeihin onnistuu kuluitta 2 päivää ennen workshopin alkua.Muutoin veloitamme workshopin hinnan kokonaisuudessaan pl lääkärintodistuksella todennetut sairastumiset.

Workshopeista löytyy myös Facebookkiin luodut tapahtumat ( osassa jo valmiina, loput tulossa tuota pikaa) joten myös sitä kautta saat lisätietoa Workshopeista ja niiden sisällöstä.

Ilmoittaudu siis mukaan YogaAngel Haagan kuumaan Workshop kesään ja nauti ZEN hetkistä myös Suomen suvessa!
Saija-Yoga-Angel-timeline-2

img_0715


Jätä kommentti

’Vino & Vinyasa’- Joogaa, Viininmaistelua🍷 ja suussa sulavia tapaksia


” Soul igniting Flow followed by a relaxing evening with wine tasting and food pairing that will be both educational and fun”

 

 

Kevään 2016 ajankohdat:

Perjantaina 15.4 klo 17-20 

Sunnuntaina 15.5 klo 15-18

Paikka: Yoga Angel Haagassa ( hotellin yhteydessä) Nuijamiestentie 10, 00320 Helsinki

Yllätä ystäväsi, rakkaasi tai palkitse itsesi YogaAngelin UUTUUS Vino & Vinysa- tunnilla! 

Alkuun pehmeä ja mehevä Flow joogaharjoitus. Rentoudu upealla sauna- ja allasosastollamme ja ilta jatkuu hotellin viinikellarin valittuja helmiä maistellen kera suussasulavien tapasten!
Pakettiin sisältyy…

*90 min Flow joogaharjoitus 
*Sauna- ja allasosaston käyttö tapahtuman aikana ( naisille ja miehille omat saunat) 

*3 x 6 cl viinikellarin valitut viinit

* Tapaslajitelma sis mm perinteisiä tapaksia sekä Central Park ravintolan Signature tapaksia

Hinta 50 €/hlö tai 80€/2 henkeä
Ilmoittaudu Vino & Vinyasa tunnille lunastamalla paikkasi verkkokauppamme https://holvi.com/shop/6BQY3y/ kautta 

Sitovat ilmoittautumiset ostohetkellä. Viininmaisteluun osallistujien ala-ikäraja 18 vuotta/täysi-ikäisyys


Jätä kommentti

Helpon KevätDetox kuurin ohje


Syksy on oiva aika kehon ja mielen Detox kuurille

Kevät on oiva aika kehon ja mielen Detox kuurille

Puu elementin aika ( syksyn lisäksi) on oiva hetki tehdä pieni kehon puhdistus arjen lomaan. Tässä lupaamani, oma puhdistusriittini joka keventää oloa, kohottaa mieltä ja  ennen kaikkea puhdistaa kehoa.

1 Viikon Detox by Andreas Moritz

Päivät 1-5

Juo 1 litra orgaanista omenamehua tasaisesti läpi päivän. Pidä 2 h taukoa mehun juomisesta aterioiden jälkeen ja iltaa kohden juominen kannattaa ajoittaa niin ettei tarvitse yöllä juosta vessassa huom😉 Omenoiden sisältämä malic happo pehmittää sappikiviä ja sillä on myös voimakas puhdistava vaikutus. Muista huuhdella suuta vedellä happovaikutusten minimoimiseksi.

Läpi koko viikon vältä syömästä tai juomasta kylmiä ruokia/nesteitä sillä se hidastaa puhdistusefektiä kehossa. Sisäinen tulemme hiipuu kylmän vaikutuksesta. Suosi sen sijaan huoneenlämpöisä tai lämpimiä ruokia/juomia. Vältä myös kaikkia eläinperäisiä ruokia ja juomia koko viikon ajan. Höyrystäminen, keittäminen, uunissa hauduttaminen ovat suositeltavia valmistustapoja paistamisen sijaan.

Ajoita puhdistuskuurisi siten ettei se osu täydenkuun aikaan, koska tällöin keholla on taipumus pitää kiinni kynsin hampain kehon nesteistä. Varsinainen kuurin grande final kannattaa ajoittaa viikonlopulle tai ajankohdalle jolloin sinulla on mahdollisuus viettää rentouttava päivä vailla tiukkaa ohjelmaa ja aikatauluja.

Kuurin aikana pyri välttämään myös ylimääräisten lääkkeiden, vitamiinien, mineraalien tai lisäravinteiden käyttöä. Tällöin annamme maksalle mahdollisuuden keskittyä pelkästään puhdistautumiseen.

Puhdista/tyhjennä suolistosi ennen ja jälkeen kuurin. Itselläni esiintyi päänsärkyä parin ensimmäisen päivän jälkeen, join paljon vettä ja vältin ottamasta päänsärkytablettia. Päivän jälkeen särky katosikin.

Päivä 6

Aamusta klo 13:30 asti, juo omenamehu kokonaan tähän mennessä.

Syö kevyt aamiainen esim puuroa. Vältä sokeria, makeutusaineita, mausteita. Hedelmät ja hedelmämehut ovat ok. Lounaaksi nauti pelkkää keitettyä riisiä ja vihanneksia. Vältä margariinia, proteiineja tai öljyjä välttääksesi huono olo jälkeenpäin. Älä syö tai juo mitäään klo 13:30 jälkeen paitsi vettä.

illalla klo 18 sekoita 4rkl magnesiumsulfaattia ( apteekista esim syötävä Epsomsuola tai Glaubersuola) 6 dl vettä ja sekoita. Saat tästä 4 annosta a’1.5 dl valmista juomaa. Juo ensimmäinen annos nyt. Tämä auttaa laajentamaan sappitiehyitä ja siten mahdollisia sappikiviä poistumaan myöhemmin kehosta pois.

illalla klo 20 juo toinen annos juomaa nyt.

illalla klo 21:45 purista pinkin greipin mehua tavalliseen juomalasiin – 3/4 lasia greippimehua. Lisää puolikkaan lasin 1/2 verran oliiviöljyä ja sekoita greippimehu sekä oliiviöljy kannellisessa purkissa tehokkaasti sekaisin.

Illalla klo 22 juo koko tekemäsi greippimehun ja öliiviöljyn sekoitus. Juo jup anna mennä vaan! Älä juo vettä tämän jälkeen huom! Tämän jälkeen käy nopsaan makuulle oikealle kyljellesi, polvet koukkuun lähelle vatsaa ja laita tyyny pääsi alle siten että pää on korkeammalla kuin vatsasi. Pysy rauhallisesti paikoillasi ja ole puhumatta seuraavat 20 min. Voit nyt tuntea pientä öklötyksen tunnetta, se johtunee kuitenkin sappikivien irtoamisesta ja kuona-aineiden liikkeellelähdöstä maksastasi ja sappirakostasi. Tunteen pitäisi mennä kuitenkin ohi melko nopeasti.  Mikäli sinun täytyy käydä vessassa yöllä, tarkkaile näetkö pieniä vihreän herneen näköisiä tai tummempiä kiviä kellumassa pöntössä.

Päivä 7

aamulla klo 6-6:30 juo 3.  juoma-annoksesi vettä ja suolaa. Voit tehdä kevyen joogaharjoituksen tämän jälkeen tuntemuksiesi mukaan.

aamulla klo 8-8:30 juo viimeinen juoma-annoksesi vettä ja suolaa.

aamulla klo 10-10:30 juo vastapuristettua mehua ja puoli tuntia tämän jälkeen muutama pala tuoreita hedelmiä. Tunti tästä ja voit syödä kevyen aamiaisen. Iltaan mennessä tai seuraavaan aamuun mennessä pitäisi olotilasi olla jo normaali. Jatkea kevyempin aterioiden syöntiä 2-3 päivän ajan kuurin jälkeen. Ja muista olla hellä maksallesi sillä se on käynyt läpi juuri melkoisen puhdistusoperaation!

Läpi koko kuurin voit juodavettä koko ajan kun tunnet janon tunnetta paitsi heti suolajuoman nauttimisen jälkeen.

Mitä saat odottaa kuurilta lopputuloksena? Lähinnä päivät 6/7

Aamulla vatsasi on löysällä ja saat ehkä juosta vessassa tiheään, tämä saattaa jatkua iltapäivään asti pysy siis kotosalla. Ensin mukana on vielä ruokajäämiä ja sappikiviä mutta lopulta uloste on pelkkää nestettä ja mahdollisia sappikiviä.

Sappikivien värikartta- vaatii kurkkimista pönttöön

Tummanvihreät ovat vanhoja sappikiviä

Vihreät ovat maksasta

Vaaleamman väriset ovat uusia kiviä

Tummat tai valkoiset kivet ovat useimmiten sappirakosta ja saattavat upota sillä ne sisältävät raskaampia kuona-aineita

Kiviä saattaa olla tusinoittain tai jopa satoja !

Kuinka usein voi puhdistuksen tehdä?

Korkeintaan kuukauden väliajoin, suositeltavaa on syksyisin ( metalli elementti) ja keväisin ( puu elementti)  kun keho on vastaanottavaisimmillaan.

Huomioon otettavaa- tärkeää!

Älä tee puhdistukuuria mikäli olet raskaana, sairaana, kärsit akuutista sairaudesta tai vaikka sinulla olisi vaan pelkkä flunssa. Keskustele ainakin lääkärisi kanssa ennen kuurin aloitusta varmistaaksesi että voit tehdä kuurin turvallisin mielin.

Mikäli tunnet epämukavuutta kehossasi, voi olla tarpeen tehdä vielä suolen tyhjäys ( esim peräruiske) kuurin päätteeksi mikäli sappikivi olisi saattanut juuttua kiinni matkalle ja aiheuttaa tämän epämukavan tunteen.

Kuurin jälkeen oloni oli mahtavan kevyt, energinen ja huomasin että söin pienempiä ruoka-annoksia luonnollisesti kuurin jälkeen ja valitsin kevyempiä vaihtoehtoja ruoista kuin ihan huomaamattani.

Ihanaa puhdistuskuuria teille jotka aiotte kokeilla sitä- minä teen omani myös maaliskuun aikana!


Jätä kommentti

YogaAngel – kevät on Puu elementin aikaa Seasonal Yogassa


Kevat puu elementti

Keväällä valon määrän lisääntyessä myös energiataso niin luonnossa kuin mielessäkin alkaa nousemaan ja kevät onkin juuri siksi uudistumisen aikaa; talvella tehdyt pohdinnat ja suunnitelmat on aika laittaa käytäntöön sekä tehdä suursiivous niin kotona kuin mielessä ja kehossakin.
Kevät onkin mitä otollisinta aikaa kehon puhdistuskuurille, detoxille, sillä Puu elementin aikana aktiivinen kehoa puhdistava elinpari on maksa (yin) ja sappirakko (yang), joiden energialinjat eli meridiaanit kulkevat jalan sisäosassa ja päättyy rinnan alle sekä kulkee kyljissä siksakkimaisesti.

Kehoon saattaa olla varastoitunut talven ( vesi elementti) aikana turhautunutta energiaa, joka näkyy ulospäin kiukkuna ja ärtymyksenä tai jopa vihana. Maksassa voi olla kerääntynyt ärtymystä tai katkeruutta ja keväällä saattaa ”sappi kiehua” herkästi. Näitä energialinjoja aktivoidaksemme tuommekin Puu elementin aikana Seasonal Yoga harjoitukseemme sivutaivutuksia, kiertoja sekä venytyksiä joissa jalat ovat auki. Puun juuria eli jalkoja vahvistavat asanat sekä silmäharjoitukset kuuluu myös kevään ohjemaan.

Puu elementin aikaan kuuluva mudra eli käsien asento on Mukulamudra, jossa kaikki sormet tuodaan yhteen peukalon kanssa. Tämä mudra on erityisen energisoiva. AromaYogassa tuodaan Seasonal Yogaan lisäksi tuoksut, ja keväällä Puu elementin aikana tuoksuina käytetään Puu elementtia tasapainottavia tuoksuja kuten basilika, sypressi, piparminttu, greippi tai sitruuna öljyjä.

Tasapainoinen puu elementti ihmisessä saa hänet luottamaan elämän prosessiin, tuo se sitten mukanaan mitä milloinkin, ja ottamaan täyden vastuun omasta elämästään. Tasapainoinen Puu-ihminen tuntee olonsa vahvaksi, vakaaksi, motivoituneeksi sekä kurinalaiseksi, mutta silti kykeneväiseksi inspiroitua uusista asioista ja tilanteista! Hänellä on myös voimakas tunne elämänsä tarkoituksesta sekä tarvittavat voimavarat omien tavoitteiden asettamiselle sekä niiden saavuttamiseen. Tasapainoinen Puu-ihminen on oman elämänsä herra ja saavuttaa haluamansa omassa elämässään, hän tuntee itsensä energiseksi, fyysisesti vahvaksi ja eloisaksi. Vahva puu elementti tukee myös immuunijärjestelmäämme.
Tervetuloa kevät ja tervetuloa Puu elementin Seasonal Yoga sekä AromaYoga tunneille 9.3 alkaen!

Puu elementin Seasonal Yoga
Herttoniemi –
ke klo 16-17

Puu elementin AromaYoga
Haaga – ma klo 1945-21

Herttoniemi – ke klo 16-17 /vuorotellen Seasonal Yogan kanssa

 

Seuraa

Get every new post delivered to your Inbox.

Liity 550 muun seuraajan joukkoon